5 hábitos que te ayudarán a tener disciplina
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5 hábitos que te ayudarán a tener disciplina

Si quieres tener una vida más armoniosa, productiva y enfocada a lo que quieres lograr, es necesario empezar a crear hábitos. Y no te vamos a decir de inicio que debes levantarte todos los días a las 5 a.m, más bien te vamos a compartir pequeñas reglas que puedes ir incorporando de manera progresiva a tu vida para mejorar la calidad de tus mañanas.

¿Quieres comprobarlo? ¡Ponlas a prueba!

No veas las redes sociales al despertar: ¡Todo menos eso! Llenar tu mente con noticias, redes sociales o mensajes de tu jefe, solamente crea ruido mental y ansiedad, y eso es lo que menos quieres al empezar el día. En su lugar, tómate unos minutos para respirar, escanear cómo se siente cada parte de tu cuerpo y escribir las cosas que agradeces. Otro tip es abrir las cortinas y la ventana para que así tu cuerpo tome la luz del sol, se vaya despertando y perciba los sonidos y aromas del exterior.


Tiende tu cama: No hay mejor pasito para fortalecer tu disciplina que hacer tu cama todas las mañanas. Puede parecer muy sencillo, pero créenos que marca una total diferencia de orden en tu cabeza. Extiende las sábanas, pon tus almohadas favoritas y rocía el ambiente con un poco de tu aromatizante preferido. ¡Será una de tus primeras metas tangibles del día!


Estira tu cuerpo: Si no tienes tiempo de ejercitarte en la mañana, te recomendamos hacer estiramientos suaves para empezar a activar tu circulación. Comienza moviendo el cuello de un lado a otro, echa los hombros para atrás varias veces, estira los brazos, haz giros de cintura, flexiona las rodillas hacia el abdomen y termina doblando el torso para tratar de que las puntas de tus manos alcancen los pies. Todos los movimientos deben ser despacio.


Haz tu rutina de belleza y cuidado corporal: Desde bañarte y lavarte los dientes hasta aplicar tus productos de piel y cremas para el cuerpo, ¡regálate estos minutos para ti! Te ayudará a enfrentar el día con mayor confianza, actitud y seguridad.


Planea tu día: Por último, ve por tu agenda, planner o cuaderno y escribe todas las actividades que tienes que hacer en el día. Después, pon de un color las más importantes y de otro las que podrías hacer mañana. En tu organización de tiempo, no olvides agendar un ratito para tu comida, hobbies, ejercicio y descanso mental. Comienza con estos hábitos de las mañanas y ve integrando más según lo que necesites. En pocos meses, ¡serás una persona completamente diferente!

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